Makan Untuk Ingatan Yang baik..

Seraya terbaca kat satu laman kat Yahoo, memang banyak juga makanan yang dicadangkan untuk membantu ingatan yang baik.. Iaitu menguatkan memori. Kalau layari blog-blog yang berkaitan pun memang banyak juga la petua-petua tentang makanan yang boleh dijadikan panduan. Banyaakk..Itu pun belum termasuk suplemen-suplemen yang berada di pasaran.

Antara yang dicadangkan adalah;

• Ikan- mengikut kajian ikan kaya dengan Omega 3 dan DHA
• Sayur berdaun hijau- kaya dengan vitamin E.
• Avocado- pernah rasa tak buah ni?.. Macam mana ye rasanya .. sedap ke?.
• Kuaci- ni sunflower seeds la kan?.. hmm.. berkhasiat juga rupanya..
• Kekacang- ini termasukla pistachio kan(sedap tapi.. harga.. boleh tahan)
• Buah berry- kat sini, strawberry la kan yang paling mudah dapat..
• Bijirin- whole grains.. dan
• Senaman- ni bukan makanan ni.. Tapi bersenam itu perlu juga untuk kekal sihat..

Pernah ada kawan yang beritahu, kalau makanan yang berkhasiat tu memang mahal-mahal harganya, tapi, lebih baik jaga badan dulu sebab bila dah jatuh sakit, berkomplikasi pula.. Mantenancenya pastila lebih tinggi... Kasihan pada badan tu nanti..