LARIAN : 1 MURID 1 SUKAN. 1MALAYSIIA.

Salam Sejahtera.. Salam Satu Malaysia.
Patutla guru guru agak sibuk semenjak dua menjak ni. Rupanya ada ACARA BESAR yang dianjurkan. Bukan melibatkan hanya satu sekolah, tetapi bersekolah- sekolah. Senang cerita.. Seluruh negara la ..
Pada hari ini dilancarkan larian 1Sukan 1Murid 1Malaysia. Kawan- kawan ada yang terlibat tak?.. Secara langsung mahupun tidak langsung. Satu Malaysia ni.. Gempak Gegak Gempita la kan.. Nasib baik hari minggu, jadi jalan raya takde la efek sangat kan? Kalau tak, sudah pasti jadi jem..
Semoga hasrat murni kementerian untuk melahirkan pelajar sekolah yang lebih sihat dan cergas, seterusnya dapat menghasilkan otak cerdas dan berkualiti ini disokong sepenuhnya oleh kita semua.
Majulah sukan untuk negara.

Kenapa Datuk Malek Noor menangis?

~Kenapa Datuk Malek Noor menangis?.. Mungkin kerana bersyukur masih dipanjangkan usia untuk bersama sanak saudara ekoran diserang sakit jantung semalam. Sama-sama kita jaga kesihatan diri.

Jaga pemakanan dan bersenam. (hindari merokok ye..)

IPOH - Suasana sedih menyelubungi Unit Rawatan Rapi (ICU) Hospital Pantai Ipoh (HPI) di sini semalam apabila bekas juara bina badan Asia, Datuk Malek Noor tidak henti-henti menangis sejurus beliau sedar tengah hari semalam.

Mr. Asia sebanyak enam kali itu amat terharu apabila mendapati beliau dikelilingi beberapa orang adik-beradiknya yang datang dari Johor untuk melawat beliau sejak malam kelmarin.

Menurut adik bongsu Malek, Mohd. Salleh, 49, abang ketiganya itu mula sedar pada pukul 12.15 tengah hari selepas diberi ubat penenang bagi rawatan jantung yang dijalaninya.

Sayangi Jantung Anda.. Masak Dengan Quaker Oat..

~Marilah sama - sama menjaga kesihatan diri..Makan makanan yang sihat..

Ayam Goreng Dengan Oat..

2 stalks lemon grass, thinly sliced

3 shallots, sliced

2 cloves garlic, sliced

2 cm ginger, sliced

1 tsp salt

½ tsp ground pepper

½ tsp ground turmeric powder

1 Tbsp coriander seeds, roughly crushed

600 g chicken (preferably drumsticks, thighs and wings)

150 g Quaker instant oatmeal

50 g plain flour

Oil for frying

Directions

1. Place lemon grass, shallots, garlic, ginger, salt, ground pepper and turmeric in a small electric chopper or blender and blend to a fine paste, adding as little water as possible. (Alternatively, pound ingredients together in a mortar and pestle.) Stir in coriander seeds.
2. Pat chicken dry with paper towels and place in a bowl with the prepared marinade. Mix well and set aside for 30 minutes.
3. Meanwhile, combine Quaker instant oatmeal and flour together in a large bowl. Working one piece at a time, dip chicken in the oatmeal mixture, patting it in well. Gently shake off any excess.
4. Heat oil in a wok to a depth of about 4 cm over medium heat. Fry chicken, a few pieces at a time for about 6 – 7 minutes per side. Drain well in a wire basket. Serve hot.