Insomnia!! Tak boleh tidur!!

Insomnia

Insomnia tu adalah terma bagi mereka yang alami masalah kesukaran untuk menidurkan diri sendiri. Kalau dah tahap teruk insomnia ni boleh membawa kepada penyakit jiwa tau. Kena hati-hati la.. Tapi kalau budak-budak yang jenis berjaga sampai 3-4 pagi sambil update blog tu bukan namanya insomnia.. itu penyakit sendiri cari. Jadi jangan nak mengada-ngada ye.. p tido. (mentang-mentang esok leh bangun lambat ye..)

Cuba Nak Tidur Tapi Tak Berjaya!!!

Cuba baca ni.. Masa surfing tadi terjumpa artikel/ petua ni..

Valerian: a mild herb that helps you fall asleep without morning grogginess.

Kava: the ground up Kava root is used by Hawaiians to make a relaxing brew.

Herbal Tea: try chamomile, hops, passionflower or lemon balm.

Diet: cut out caffeine, alcohol, and sugar, especially later in the day.

Melatonin: a natural sleep-inducing hormone, taken in pill form before bedtime.

Aromatherapy: try essential oils of lavender, chamomile or ylang ylang.

Soft Music or Meditation Podcasts: When I listen to a meditation podcast lying down, I’m always asleep before it’s over!

Be sure to research your choice so you prevent possible drug interactions or side effects.

Source: About.com

Image: James Jordan

buah pala ubat tidur?

MAKAN buah pala untuk elakkan insomnia.

NATIONAL Science and Technology Authority dalam buku Guidebook on the Proper Use of Medical Plant menjelaskan buah pala mengandungi bahan-bahan yang bermanfaat untuk kesihatan.

Lebih menarik peranan bahan tersebut dikatakan cukup ampuh untuk mengatasi rasa mual, masalah muntah, insomnia, kekejangan dan sakit sendi. (kosmo)