Dia? Siapa..?
Dia ni la: http://lensajingga.blogspot.com/
Secara peribadi, memang lama juga meninggalkan alam jogging di Taman Rekreasi. Salah satu cara menyihatkan badan ni adalah secara berjogging.
Tips untuk berjogging:
- Membuat senaman ringan atau memanaskan badan sebelum memulakan larian. ( Penting ni sebab nanti takut otot-otot badan itu terkejut- terutama mereka yang dah lama tak melakukan aktiviti 'larian jarak jauh' ini.
- Buat kali pertama jogging, setkan jarak atau pusingan yang ingin dibuat. Jangan terlalu tinggi aim nya.. Pasti tak tercapai nanti. Sebolehnya mungkin satu pusingan dahulu.
- Kali yang seterusnya bolehla menaikkan jarak larian itu secara berperingkat-peringkat.
- Selepas setiap kali larian, mestilah disudahi dengan proses menyejukkan badan.. (bukan mandi tapi senaman ringan untuk menyejukkan badan!)
Oke kawan-kawan, jom kita berjogging lepas ni.. Takde masa?.. Esok pagi . JOM!!!
