KENAPA TAKUT GEMUK?- kurus dengan percuma-

KENAPA TAKUT GEMUK?

FIZIKAL

kelihatan tidak menawan

PSIKOLOGI

perasaan rendah diri yang teramat

KESIHATAN

banyak penyakit yang berkaitan gemuk: sakit jantung, darah tinggi, kencing manis.

EKONOMI

kena keluarkan lebih duit untuk makan sebab badan gemuk.. makan pun akan banyak.

TIPS UNTUK KURUS..

DISIPLIN

yang sangat tinggi perlu untuk kekal kurus.

KAWAN KAWAN NAK KURUSKAN BADAN DENGAN PERCUMA TAK?
TAWARAN HEBAT: KURUS PERCUMA!!!

TIPS KURUSKAN BADAN.

TIPS KURUSKAN BADAN.

Semua orang mengidamkan badan yang kurus. Siapa la yang tak nak kelihatan cadan bergaya. Kalau badan tu tak kurus, macam macam la cari TIPS NAK KURUSKAN BADAN. So far dah jumpa ke Tips Kuruskan badan tu?

Nur pun nak berkongsi la 

Tips Kuruskan Badan Versi Nur.

• Yang penting kita tahu apa yang kita makan. Jauhkan makanan yang tidak berkhasiat.
• Pastikan kita tahu jumlah kalori badan yang diperlukan -bergantung kepada berat badan dan aktiviti harian kita.
• Perhatikan label makanan untuk jumlah kalori pada makanan tersebut.
• Makan mengikut jadual. DILARANG SKIP JADUAL MAKAN.
• Mesti makan tetapi kuantiti harus dikurangkan.
• Jangan menahan diri dengan berlapar (nanti mesin dalam badan jadi tunggang langgang- sudahnya akan makan lebih banyak dari biasa)
• Perlu bersenam.
• Semua di atas haruslah berterusan.. jangan hangat hangat chicken poo poo (pinjam ayat ummuaidan)